Табата
Похудеть, рельеф, выносливость , гармоничное развитие тела
Цель:
Развитие работоспособности
Польза:
Подтяжка кожного покрова
Ускоренный рост мускулатуры
Высокий расход калорий и быстрая потеря веса
55 минут
продолжительность:
О программе
Табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Суть тренинга: выполнить как можно больше упражнений с собственным весом за отведенное количество времени.
За счет максимальной физической активности запускается «эффект домино», при котором калории сжигаются как во время тренинга, так и после него. Благодаря чему, табата является одной из эффективных жиросжигающих тренировок, направленной на проработку всех мышц.
Один раунд табата-тренировки длится 4 минуты, затем 1−2 минуты отдыха и начинается следующий раунд. Сколько табата-раундов вы сможете выдержать, зависит от вашей выносливости.
За счет максимальной физической активности запускается «эффект домино», при котором калории сжигаются как во время тренинга, так и после него. Благодаря чему, табата является одной из эффективных жиросжигающих тренировок, направленной на проработку всех мышц.
Один раунд табата-тренировки длится 4 минуты, затем 1−2 минуты отдыха и начинается следующий раунд. Сколько табата-раундов вы сможете выдержать, зависит от вашей выносливости.
отзывы наших постоянных клиентов
Тренируюсь в клубе S-fitness 1-й год, мне нравится здесь зал, новые обрудования и опытные тренеры
Я занимаюсь в клубе с ноября месяца, тренер у меня Александра, вижу заметные результаты
Занимаюсь в клубе S-fitness уже полгода, приветливый персонал, классные тренеры
Окунись в фитнес вместе с нами
Адрес клуба
ул. Рихарда Зорге, д. 45/2
Режим работы
понедельник-воскресенье с 9:00−21:00
Контакты
Error get alias